GANMAO

   感冒，主要分为普通感冒与流行性感冒(流感)主要是由病毒引起的鼻、咽、喉部急性炎症性疾病。当季节变换、忽冷忽热、狂吹空调、淋雨等，人体过度疲劳、免疫力低下，这些病毒便乘机入侵人体。通常伴随症状有:流涕、打喷嚏、鼻塞咽痛、咳嗽声嘶、头痛发热和肌肉酸等。

   流行性感冒和普通感冒有啥区别？

   普通感冒单纯受寒的情况比较多，症状都是受寒的症状，比如流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻微怕冷怕冷，发烧，身上疼痛。有明显受寒的诱因。

   流行性感冒受寒的症状可能不是很多，鼻塞鼻涕不是很明显，但是自体感觉更难受。往往发烧温度高、精神不佳、不容易退烧；全身症状明显：身上酸痛，头疼程度更明显；精神状态不是很好，饮食胃口不好。

   而且流行性感冒往往是突然起病，来势汹汹的，且发生在流感爆发的季节。

YINSHI

   如患上感冒或流感，应该注意饮食清淡，易消化，并含有丰富维生素，一般以流质或半流质，如米汤，稀饭，面条。藕粉等，并搭配一些新鲜水果。病愈后，可以多补充瘦肉，鱼，豆腐等高蛋白食物。

   (1)甜腻食物。如蛋糕、糯米糕等甜点心，以及炸鸡、炸鸭、烤鸭、腊肉、熏肉等烧烤煎炸食物能妨碍脾、胃正常运化，使痰湿相应滋生，咳嗽，咳痰的症状难以消除，发病期应禁食。

   (2) 辛辣食物。如辣椒、辣酱、狗肉、胡椒粉、芥末等味辛性热的食物易伤气灼津，助火生痰，使痰不易咳出。火性炎上，使头痛、鼻塞症状加重。

   (3)兴奋食物。如烟酒、浓茶和咖啡因能使人兴奋，增加能量和营养素消耗，使抵抗力减弱，不利于康复，且浓茶中的茶碱还能降低解热药的效用，故感冒病人应忌食兴奋食物。

   (1)感冒期间应多摄入如姜、葱、萝卜、金银花茶、西瓜、红枣、莲藕、百合等食物。

   (2)以清淡少盐、容易消化的食物为主，多吃富含矿物质和维生素的蔬菜和水果，以补充感冒期间营养素的消耗。

   (3)适当补充一些维生素c和锌制剂，以增加机体免疫力;

   (4)对感冒发烧者应多摄入牛奶和豆浆，以补充蛋白质的消耗:

   (5)多饮白开水:增强人体代谢，缩短感冒病程促进康复。

YUFANG

   劳逸结合，适当运动，能帮助人体提高免疫力。出汗后注意及时擦干汗水，换衣物，防止受寒感冒。

   适当地多喝水，能让呼吸道黏膜保持湿润，从而有效抵御病毒细菌的入侵。

   少去人多的公共场合，以防感染病菌。在室内开窗通风，保持室内空气的畅通。或在室内放一台空气净化器，帮助洁净空气。

   最后，家长们也可以在家中常备复方金银花颗粒，精选道地药材，抗病毒、防流感，预防流感必不可少。