肝脏“呼救”的十大症状：

1、无端感到疲倦、精力不集中、烦躁、焦虑忧郁；

2、眼睛干涩或者死鱼眼；

3、情绪不稳定，脾气特别大；

4、小肚子常有胀气；

5、夜里睡眠不好、失眠多梦、神经衰弱，记忆力下降；

6、睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味；

7、乳腺增生、妇科痛经、手脚发凉，四肢发麻；

8、大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；便后有残便感；

9、消化不良，腰部赘肉增加；

10、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹；

肝不好有哪些危害？

  如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。

  肝火旺盛，容易导致人的情绪失控，有时候还会脾气特别的暴躁，所以说，如果遇到脾气非常暴躁的人，有可能是肝脏出现了问题。

  肝不好，毒素色素自然就会积淀，脸上长斑皮肤暗黄，用再多的化妆品都是无补于事。

  肝不好的人，体重居高不下，我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，人也得了脂肪肝。

春天应该怎么养肝？

1、多吃绿色蔬菜

  多吃绿色蔬菜是必不可少的一个措施。绿色蔬菜中含有的丰富的氨基酸和维生素以及矿物质微量元素等，都是肝脏必不可少的营养成分。春季养生护肝就建议多食用芹菜、菠菜、西兰花、芥菜、生菜等绿色蔬菜。

2、饮食要清淡少油腻

  在饮食上要保持清淡少油腻的准则。因为过量的盐会加重我们的肾脏解毒和新陈代谢的负担，油腻的食物是会对肝脏有一定的伤害作用的，肝中堆积过多的脂肪会引起脂肪肝等其他肝脏疾病。

3、充足的睡眠时间

  充足的睡眠时间是最不可少的护肝措施。充足的睡眠时间能让肝脏得到充分的休息和恢复，经常熬夜的人出现精神萎靡的其中一个原因，就是因为肝脏没有得到充分的休息。

4、积极乐观的心态

  积极乐观的心态在春季养生护肝中起到很重要的作用。情绪和肝有着相辅相成的作用，一个好的积极乐观的心态对于肝脏非常有好处，整天闷闷不乐担心这担心那的人很容易导致肝郁结。同时一个健康的肝脏也会让我们的情绪和心态都变得积极乐观。